Altersgruppe: F +60

Fitness und Sport über 60 – den Körper fit halten!

Ab 60 Jahren ist Sport Trumpf

Selbst in einem Alter von dreißig Jahren befinden sich die Menschen aus sportlicher Sichtweise immer noch innerhalb einer Aufbauphase. Wer nun mit einem gemäßigten Ausdauertraining beginnt, kann sein Herz für die späteren Jahre deutlich stärken. Regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training kann einen durchschnittlichen Ruhepuls von achtzig Schlägen/Minute auf etwa sechzig Schläge/Minute senken.

Das positive Ergebnis ist ein Herz, das weniger arbeiten muss, dadurch weniger schnell verschleißt und somit länger kräftig schlagen wird. Das optimale Herz-Kreislauf-Training kann jeder mit Sportarten erreichen, die den Herzmuskel durch Intervalle (Wechsel von full-power-Sprints/Erholungsphasen) fordern.

Zu diesen Sportarten zählen zum Beispiel Tennis und Volleyball, Spinning, Fußball sowie Badminton und andere Sportlichen Spiele. Wichtiger Hinweis: Da bereits ab etwa Mitte dreißig die Beweglichkeit wie auch Flexibilität des Körpers nachlassen, sind ungefähr dreißig Minuten Stretching je Woche Pflicht. So kann der Bewegungsapparat elastisch und geschmeidig gehalten werden.

Alle, die nicht auf dem Sofa sitzen wollen, sondern etwas Bewegung brauchen, die sind eingeladen vorbei zu kommen und mitzumachen. Wir wollen verschiedene “Sportliche Spiele” spielen und dabei Spaß haben.

Jeden Dienstag treffen sich die Musiker und Musikerinnen des Musikzuges der Amtsfeuerwehr Süderbrarup um gemeinsam zu proben und neue Stücke einzuüben. Jede/r Interessierte, der ein Instrument spielen kann, ist herzlich willkommen. Wir freuen uns über neue Mitglieder. Weitere Infos erhaltet ihr unter www.musikzug-sueder.de

Wöchentliches Training und Prüfung zur Erlangung des Sportabzeichens. Die Veranstaltung findet immer Dienstags auf der Tartanbahn hinter der Sporthalle der Gemeinschaftsschule statt.

Der OpenKlüter Day ist unser Tag der offenen Tür und eignet sich perfekt für das erste Kennenlernen und um einen Einblick zu erhalten. Komm gern vorbei und lass dir alles zeigen!

Einladung zum stillen Gebet.

Juli/ August Sommerpause,
Dezember/ Januar Winterpause

Jeden Montag von 16:00 – 18:00 Uhr findet eine digitale Sprechstunde im DiZ – Digitalzentrum Amt Süderbrarup (team Allee 24, 24392 Süderbrarup, 1. OG) statt.
Unsere Tür ist wöchentlich offen für Anliegen, Sorgen, Problemen oder Fragen zum Projekt. Wir möchten allen BürgerInnen oder Interessierten die Gelegenheit bieten, sich persönlich an uns zu wenden.

Wir nehmen uns Zeit.

Fitness und Sport über 60 – den Körper fit halten!

Ab 60 Jahren ist Sport Trumpf

Selbst in einem Alter von dreißig Jahren befinden sich die Menschen aus sportlicher Sichtweise immer noch innerhalb einer Aufbauphase. Wer nun mit einem gemäßigten Ausdauertraining beginnt, kann sein Herz für die späteren Jahre deutlich stärken. Regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training kann einen durchschnittlichen Ruhepuls von achtzig Schlägen/Minute auf etwa sechzig Schläge/Minute senken.

Das positive Ergebnis ist ein Herz, das weniger arbeiten muss, dadurch weniger schnell verschleißt und somit länger kräftig schlagen wird. Das optimale Herz-Kreislauf-Training kann jeder mit Sportarten erreichen, die den Herzmuskel durch Intervalle (Wechsel von full-power-Sprints/Erholungsphasen) fordern.

Zu diesen Sportarten zählen zum Beispiel Tennis und Volleyball, Spinning, Fußball sowie Badminton und andere Sportlichen Spiele. Wichtiger Hinweis: Da bereits ab etwa Mitte dreißig die Beweglichkeit wie auch Flexibilität des Körpers nachlassen, sind ungefähr dreißig Minuten Stretching je Woche Pflicht. So kann der Bewegungsapparat elastisch und geschmeidig gehalten werden.

Alle, die nicht auf dem Sofa sitzen wollen, sondern etwas Bewegung brauchen, die sind eingeladen vorbei zu kommen und mitzumachen. Wir wollen verschiedene “Sportliche Spiele” spielen und dabei Spaß haben.

Jeden Dienstag treffen sich die Musiker und Musikerinnen des Musikzuges der Amtsfeuerwehr Süderbrarup um gemeinsam zu proben und neue Stücke einzuüben. Jede/r Interessierte, der ein Instrument spielen kann, ist herzlich willkommen. Wir freuen uns über neue Mitglieder. Weitere Infos erhaltet ihr unter www.musikzug-sueder.de

Wöchentliches Training und Prüfung zur Erlangung des Sportabzeichens. Die Veranstaltung findet immer Dienstags auf der Tartanbahn hinter der Sporthalle der Gemeinschaftsschule statt.

Der OpenKlüter Day ist unser Tag der offenen Tür und eignet sich perfekt für das erste Kennenlernen und um einen Einblick zu erhalten. Komm gern vorbei und lass dir alles zeigen!

Einladung zum stillen Gebet.

Jeden 3. Samstag im Monat ist das DiZ offen. Du kannst vorbei kommen und dich deiner Idee in der Klüterkammer widmen. Wir freuen uns auf deinen Besuch!
zur DiZ Webseite

Jeden Montag von 16:00 – 18:00 Uhr findet eine digitale Sprechstunde im DiZ – Digitalzentrum Amt Süderbrarup (team Allee 24, 24392 Süderbrarup, 1. OG) statt.
Unsere Tür ist wöchentlich offen für Anliegen, Sorgen, Problemen oder Fragen zum Projekt. Wir möchten allen BürgerInnen oder Interessierten die Gelegenheit bieten, sich persönlich an uns zu wenden.

Wir nehmen uns Zeit.

Fitness und Sport über 60 – den Körper fit halten!

Ab 60 Jahren ist Sport Trumpf

Selbst in einem Alter von dreißig Jahren befinden sich die Menschen aus sportlicher Sichtweise immer noch innerhalb einer Aufbauphase. Wer nun mit einem gemäßigten Ausdauertraining beginnt, kann sein Herz für die späteren Jahre deutlich stärken. Regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training kann einen durchschnittlichen Ruhepuls von achtzig Schlägen/Minute auf etwa sechzig Schläge/Minute senken.

Das positive Ergebnis ist ein Herz, das weniger arbeiten muss, dadurch weniger schnell verschleißt und somit länger kräftig schlagen wird. Das optimale Herz-Kreislauf-Training kann jeder mit Sportarten erreichen, die den Herzmuskel durch Intervalle (Wechsel von full-power-Sprints/Erholungsphasen) fordern.

Zu diesen Sportarten zählen zum Beispiel Tennis und Volleyball, Spinning, Fußball sowie Badminton und andere Sportlichen Spiele. Wichtiger Hinweis: Da bereits ab etwa Mitte dreißig die Beweglichkeit wie auch Flexibilität des Körpers nachlassen, sind ungefähr dreißig Minuten Stretching je Woche Pflicht. So kann der Bewegungsapparat elastisch und geschmeidig gehalten werden.

Alle, die nicht auf dem Sofa sitzen wollen, sondern etwas Bewegung brauchen, die sind eingeladen vorbei zu kommen und mitzumachen. Wir wollen verschiedene “Sportliche Spiele” spielen und dabei Spaß haben.

Jeden Dienstag treffen sich die Musiker und Musikerinnen des Musikzuges der Amtsfeuerwehr Süderbrarup um gemeinsam zu proben und neue Stücke einzuüben. Jede/r Interessierte, der ein Instrument spielen kann, ist herzlich willkommen. Wir freuen uns über neue Mitglieder. Weitere Infos erhaltet ihr unter www.musikzug-sueder.de

Wöchentliches Training und Prüfung zur Erlangung des Sportabzeichens. Die Veranstaltung findet immer Dienstags auf der Tartanbahn hinter der Sporthalle der Gemeinschaftsschule statt.

Der OpenKlüter Day ist unser Tag der offenen Tür und eignet sich perfekt für das erste Kennenlernen und um einen Einblick zu erhalten. Komm gern vorbei und lass dir alles zeigen!

Einladung zum stillen Gebet.

Dozent: Joachim Schulz

Kursinhalte: Wir sind über das Handy im Internet angekommen !

3 Termine an aufeinander folgenden Tagen

Montag, 30.09.2024
Dienstag, 01.10.2024
Mittwoch, 02.10.2024

Jeweils 9:00 – 12:30 Uhr

Kursgebühr: 81,20 €

Info und Anmeldung bei: Ute Dehnhardt, Tel.: 04641- 9879272 oder E-Mail: info@avhs-suederbrarup.de

Juli/ August Sommerpause,
Dezember/ Januar Winterpause

Jeden Montag von 16:00 – 18:00 Uhr findet eine digitale Sprechstunde im DiZ – Digitalzentrum Amt Süderbrarup (team Allee 24, 24392 Süderbrarup, 1. OG) statt.
Unsere Tür ist wöchentlich offen für Anliegen, Sorgen, Problemen oder Fragen zum Projekt. Wir möchten allen BürgerInnen oder Interessierten die Gelegenheit bieten, sich persönlich an uns zu wenden.

Wir nehmen uns Zeit.

Fitness und Sport über 60 – den Körper fit halten!

Ab 60 Jahren ist Sport Trumpf

Selbst in einem Alter von dreißig Jahren befinden sich die Menschen aus sportlicher Sichtweise immer noch innerhalb einer Aufbauphase. Wer nun mit einem gemäßigten Ausdauertraining beginnt, kann sein Herz für die späteren Jahre deutlich stärken. Regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training kann einen durchschnittlichen Ruhepuls von achtzig Schlägen/Minute auf etwa sechzig Schläge/Minute senken.

Das positive Ergebnis ist ein Herz, das weniger arbeiten muss, dadurch weniger schnell verschleißt und somit länger kräftig schlagen wird. Das optimale Herz-Kreislauf-Training kann jeder mit Sportarten erreichen, die den Herzmuskel durch Intervalle (Wechsel von full-power-Sprints/Erholungsphasen) fordern.

Zu diesen Sportarten zählen zum Beispiel Tennis und Volleyball, Spinning, Fußball sowie Badminton und andere Sportlichen Spiele. Wichtiger Hinweis: Da bereits ab etwa Mitte dreißig die Beweglichkeit wie auch Flexibilität des Körpers nachlassen, sind ungefähr dreißig Minuten Stretching je Woche Pflicht. So kann der Bewegungsapparat elastisch und geschmeidig gehalten werden.

Alle, die nicht auf dem Sofa sitzen wollen, sondern etwas Bewegung brauchen, die sind eingeladen vorbei zu kommen und mitzumachen. Wir wollen verschiedene “Sportliche Spiele” spielen und dabei Spaß haben.

Jeden Dienstag treffen sich die Musiker und Musikerinnen des Musikzuges der Amtsfeuerwehr Süderbrarup um gemeinsam zu proben und neue Stücke einzuüben. Jede/r Interessierte, der ein Instrument spielen kann, ist herzlich willkommen. Wir freuen uns über neue Mitglieder. Weitere Infos erhaltet ihr unter www.musikzug-sueder.de

Der OpenKlüter Day ist unser Tag der offenen Tür und eignet sich perfekt für das erste Kennenlernen und um einen Einblick zu erhalten. Komm gern vorbei und lass dir alles zeigen!

Einladung zum stillen Gebet.

Jeden Montag von 16:00 – 18:00 Uhr findet eine digitale Sprechstunde im DiZ – Digitalzentrum Amt Süderbrarup (team Allee 24, 24392 Süderbrarup, 1. OG) statt.
Unsere Tür ist wöchentlich offen für Anliegen, Sorgen, Problemen oder Fragen zum Projekt. Wir möchten allen BürgerInnen oder Interessierten die Gelegenheit bieten, sich persönlich an uns zu wenden.

Wir nehmen uns Zeit.

Fitness und Sport über 60 – den Körper fit halten!

Ab 60 Jahren ist Sport Trumpf

Selbst in einem Alter von dreißig Jahren befinden sich die Menschen aus sportlicher Sichtweise immer noch innerhalb einer Aufbauphase. Wer nun mit einem gemäßigten Ausdauertraining beginnt, kann sein Herz für die späteren Jahre deutlich stärken. Regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training kann einen durchschnittlichen Ruhepuls von achtzig Schlägen/Minute auf etwa sechzig Schläge/Minute senken.

Das positive Ergebnis ist ein Herz, das weniger arbeiten muss, dadurch weniger schnell verschleißt und somit länger kräftig schlagen wird. Das optimale Herz-Kreislauf-Training kann jeder mit Sportarten erreichen, die den Herzmuskel durch Intervalle (Wechsel von full-power-Sprints/Erholungsphasen) fordern.

Zu diesen Sportarten zählen zum Beispiel Tennis und Volleyball, Spinning, Fußball sowie Badminton und andere Sportlichen Spiele. Wichtiger Hinweis: Da bereits ab etwa Mitte dreißig die Beweglichkeit wie auch Flexibilität des Körpers nachlassen, sind ungefähr dreißig Minuten Stretching je Woche Pflicht. So kann der Bewegungsapparat elastisch und geschmeidig gehalten werden.

Alle, die nicht auf dem Sofa sitzen wollen, sondern etwas Bewegung brauchen, die sind eingeladen vorbei zu kommen und mitzumachen. Wir wollen verschiedene “Sportliche Spiele” spielen und dabei Spaß haben.

Jeden Dienstag treffen sich die Musiker und Musikerinnen des Musikzuges der Amtsfeuerwehr Süderbrarup um gemeinsam zu proben und neue Stücke einzuüben. Jede/r Interessierte, der ein Instrument spielen kann, ist herzlich willkommen. Wir freuen uns über neue Mitglieder. Weitere Infos erhaltet ihr unter www.musikzug-sueder.de

Der OpenKlüter Day ist unser Tag der offenen Tür und eignet sich perfekt für das erste Kennenlernen und um einen Einblick zu erhalten. Komm gern vorbei und lass dir alles zeigen!

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Juli/ August Sommerpause,
Dezember/ Januar Winterpause

Jeden Montag von 16:00 – 18:00 Uhr findet eine digitale Sprechstunde im DiZ – Digitalzentrum Amt Süderbrarup (team Allee 24, 24392 Süderbrarup, 1. OG) statt.
Unsere Tür ist wöchentlich offen für Anliegen, Sorgen, Problemen oder Fragen zum Projekt. Wir möchten allen BürgerInnen oder Interessierten die Gelegenheit bieten, sich persönlich an uns zu wenden.

Wir nehmen uns Zeit.

Fitness und Sport über 60 – den Körper fit halten!

Ab 60 Jahren ist Sport Trumpf

Selbst in einem Alter von dreißig Jahren befinden sich die Menschen aus sportlicher Sichtweise immer noch innerhalb einer Aufbauphase. Wer nun mit einem gemäßigten Ausdauertraining beginnt, kann sein Herz für die späteren Jahre deutlich stärken. Regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training kann einen durchschnittlichen Ruhepuls von achtzig Schlägen/Minute auf etwa sechzig Schläge/Minute senken.

Das positive Ergebnis ist ein Herz, das weniger arbeiten muss, dadurch weniger schnell verschleißt und somit länger kräftig schlagen wird. Das optimale Herz-Kreislauf-Training kann jeder mit Sportarten erreichen, die den Herzmuskel durch Intervalle (Wechsel von full-power-Sprints/Erholungsphasen) fordern.

Zu diesen Sportarten zählen zum Beispiel Tennis und Volleyball, Spinning, Fußball sowie Badminton und andere Sportlichen Spiele. Wichtiger Hinweis: Da bereits ab etwa Mitte dreißig die Beweglichkeit wie auch Flexibilität des Körpers nachlassen, sind ungefähr dreißig Minuten Stretching je Woche Pflicht. So kann der Bewegungsapparat elastisch und geschmeidig gehalten werden.

Alle, die nicht auf dem Sofa sitzen wollen, sondern etwas Bewegung brauchen, die sind eingeladen vorbei zu kommen und mitzumachen. Wir wollen verschiedene “Sportliche Spiele” spielen und dabei Spaß haben.

Jeden Dienstag treffen sich die Musiker und Musikerinnen des Musikzuges der Amtsfeuerwehr Süderbrarup um gemeinsam zu proben und neue Stücke einzuüben. Jede/r Interessierte, der ein Instrument spielen kann, ist herzlich willkommen. Wir freuen uns über neue Mitglieder. Weitere Infos erhaltet ihr unter www.musikzug-sueder.de

Der OpenKlüter Day ist unser Tag der offenen Tür und eignet sich perfekt für das erste Kennenlernen und um einen Einblick zu erhalten. Komm gern vorbei und lass dir alles zeigen!

Einladung zum stillen Gebet.

Jeden 3. Samstag im Monat ist das DiZ offen. Du kannst vorbei kommen und dich deiner Idee in der Klüterkammer widmen. Wir freuen uns auf deinen Besuch!
zur DiZ Webseite

Jeden Montag von 16:00 – 18:00 Uhr findet eine digitale Sprechstunde im DiZ – Digitalzentrum Amt Süderbrarup (team Allee 24, 24392 Süderbrarup, 1. OG) statt.
Unsere Tür ist wöchentlich offen für Anliegen, Sorgen, Problemen oder Fragen zum Projekt. Wir möchten allen BürgerInnen oder Interessierten die Gelegenheit bieten, sich persönlich an uns zu wenden.

Wir nehmen uns Zeit.

Fitness und Sport über 60 – den Körper fit halten!

Ab 60 Jahren ist Sport Trumpf

Selbst in einem Alter von dreißig Jahren befinden sich die Menschen aus sportlicher Sichtweise immer noch innerhalb einer Aufbauphase. Wer nun mit einem gemäßigten Ausdauertraining beginnt, kann sein Herz für die späteren Jahre deutlich stärken. Regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training kann einen durchschnittlichen Ruhepuls von achtzig Schlägen/Minute auf etwa sechzig Schläge/Minute senken.

Das positive Ergebnis ist ein Herz, das weniger arbeiten muss, dadurch weniger schnell verschleißt und somit länger kräftig schlagen wird. Das optimale Herz-Kreislauf-Training kann jeder mit Sportarten erreichen, die den Herzmuskel durch Intervalle (Wechsel von full-power-Sprints/Erholungsphasen) fordern.

Zu diesen Sportarten zählen zum Beispiel Tennis und Volleyball, Spinning, Fußball sowie Badminton und andere Sportlichen Spiele. Wichtiger Hinweis: Da bereits ab etwa Mitte dreißig die Beweglichkeit wie auch Flexibilität des Körpers nachlassen, sind ungefähr dreißig Minuten Stretching je Woche Pflicht. So kann der Bewegungsapparat elastisch und geschmeidig gehalten werden.

Alle, die nicht auf dem Sofa sitzen wollen, sondern etwas Bewegung brauchen, die sind eingeladen vorbei zu kommen und mitzumachen. Wir wollen verschiedene “Sportliche Spiele” spielen und dabei Spaß haben.

Jeden Dienstag treffen sich die Musiker und Musikerinnen des Musikzuges der Amtsfeuerwehr Süderbrarup um gemeinsam zu proben und neue Stücke einzuüben. Jede/r Interessierte, der ein Instrument spielen kann, ist herzlich willkommen. Wir freuen uns über neue Mitglieder. Weitere Infos erhaltet ihr unter www.musikzug-sueder.de

Der OpenKlüter Day ist unser Tag der offenen Tür und eignet sich perfekt für das erste Kennenlernen und um einen Einblick zu erhalten. Komm gern vorbei und lass dir alles zeigen!

Einladung zum stillen Gebet.

Dozent: Joachim Schulz

Über das Handy den Zugang zum Internet finden

3 Termine an aufeinander folgenden Tagen

Montag, 28.10.2024
Dienstag, 29.10.2024
Mittwoch, 30.10.2024

Jeweils 9:00 – 12:30 Uhr

Kursgebühr: 81,20 €

Info und Anmeldung bei: Ute Dehnhardt, Tel.: 04641- 9879272 oder E-Mail: info@avhs-suederbrarup.de